co polecacie

[...] Sciagania drazka nachwytem PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Sroda Biceps + Triceps raczej klasyczne cwiczenia 8-6-6 1<2=3 Piatek Barki + Nogi. Brzuchy robie codziennie 6 weidera. Nie wiem na ile ten trening jest poprawny bo zauwazylem ze nie polecacie laczenia Bicepsow z Tricepsami w jednym dniu. Co zmienic, i dlaczego :)

[...] 68 3. Posiadam pas na plecy na dół czy używać go przy każdym ćwiczeniu czy tylko przy np. tylko wiosłowaniu przysiadach i martwym ciągu ?? 4. Do ochrony i regeneracji stawów jaki środek polecacie ? Co powiecie na np. UNS Joint Fix 400g KOLAGEN, OLIMP ARTHROBLOCK FORTE, OLIMP GOLD GLUCOSAMINE, czy coś innego ?? Z góry thx za pomoc i odpowiedzi :)

[...] przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 Pisze żeby się poradzić już doświadczonych zawodników jakie środki polecacie na zrobienie dobrze rozumianej masy i jak ułożyć z tego dobry cykl (wolał bym żeby to były strzały niż tablety ) za rady dzięki wielkie co byście polecali do tych [...]

Witam !!! Powoli zmierzam do konca redukcji i chciałbym od nowa zaczac masowac, wiec moje pytanie dotyczy supli a dokladniej z jakiej firmy polecacie : 1) kreatyne (zamierzalem kupic z universal) 2) arginine 3) i tutaj chcialem kupic t100 z olimpu, ale moze podacie mi cos lepszego co podniesie poziom tescia :) Wiem, ze kazda firma ma jakis swoj [...]

[...] przybrałem 4,5kg. Nie wiem czy brać coś teraz czy nie. Przypominam że jestem młody (15lat) a mój staż to prawie 2,5miesiąca. Crea polecił mi mój kumpel który sam chodzi na siłownie jest w tym samym wieku co ja i wygląda niesamowicie bierze też coś (niewiem). Więc co mi polecacie jeśli jakąs odżywke to żeby to byłó coś malego do 1,5kg. Pozdrawiam

Mam zamiar zaczac cwiczyc na siłowni, moim celem jest rzeźba górnej czesci ciała. Klatka biceps triceps barki plecy itd. Nogii brzuch raczej zostawiamy. Jaki trening polecacie? Dieta jako taka jest Hitt w dni bez treningu. Co na poczatek? Nie chce zadnej ogólnorozwojówki dla poczatkujacych typu ACT FCW czy Weidera. Chyba ze można z nich wylkuczyc [...]

Witam, Tak jak w temacie; na dolnej części brzucha (obszar objęty na zdjęciu) co jakiś czas, od 5 dni odczuwam swędzenie. Nigdy czegoś takiego nie miałem. Od razu mówię, że nie goliłem się tam żyletką - ostatnio używałem ponad 3 tygodnie temu maszynki do włosów. Ktoś ma pomysł, co to może być? Polecacie jakąś maść? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] moze ph myslalem tu o H-drol chodzi mi o to zeby libido tak nie spadlo bo cyklu zeby dziewczyna sie nie zczaila ze cos bralem bo bedzie bieda ;D Do H-drol to jakiej firmy polecacie zeby nie był walony? ofc dostepny na allegrze Co do odbloku to zrobie napewno zobacze na cyklu jaka bedzie sytuacja i albo sklepowy booster albo apteczny clom;] [...]

Jak w temacie, co bardziej polecacie na spalenie 3, 4 kg tłuszczu i pobudzenie do treningu? Narazie biore efke 2 x dziennie , ale opinie są różne co do bezpieczeństwa stosowania, może lepiej zmienić na geramine i czy ta tłumi troche apetyt, bo efka po paru dniach przestala ? B.zależy mi też na wyrobieniu mięśni.

[...] glownie rece, barki, plecy oraz klate. Cwicze tak juz od dwóch tygodni jakoś 3/4 razy w tyg. Poza tym staram się biegac raz w tyg. jakies 7/8km. Co o tym myślicie ? I czy polecacie jakies odżywki? Czy zostac przy samych cwiczeniach ? Bardzo prosze o pomoc i nie hejtowanie mnie bo naprawde jestem zielony w tych sprawach. Z góry dzięki. Plan: 1. [...]

Co moge zjesc po treningu jesli nie moge sobie nic ugotowac ?? (ryz , kasza) Moge zjesc cos co moge sobie kupic w sklepie czyli jakis chleb razowy i takie rzeczy , co z tego polecacie ?? Wiem ze nie zastapi mi to w pelni ryzu ale jako posilek potreningowy nie mam mozliwosci zjesc czegos takiego :/

Witam, na internecie jest ogrom tematów "jaki spalacz polecacie", ale w większości są to stare tematy, wiadomo, że nowy rok oznacza nowe produkty itd., więc co byście polecili, jaki spalacz? Dodam, że mój staż to 2 lata, mezomorfik, nigdy nie brałem spalaczy, cel: wiadomy wszystkim. Nie chce wydawać kasy na niesprawdzone produkty, tylko na coś co [...]

[...] 150kap Kreatyna Vitalmax 500g Białko 85% 2 kg Thermo Speed extreme całe opakowanie Omega 3 Zestaw witamin Jestem obecnie na tym i jak dla mnie rewelacja. W przyszłym miesiącu dokupie coś na pompę ale nie wiem co,i tu drugie pyanie co dobrego na pompe polecacie?Może SUPER PUMP bo działał na mnie rewelacyjnie!! Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.

[...] chudy tylko ten brzuch. I tu pojawia się pytanie co zrobić by ten tłuszcz zredukować. Trening siłowy mam. Dobrym rozwiązaniem było by pobiegać po treningu około 30min? Biegać mogę codziennie czy lepiej co 2 dni? A może zamiast biegania polecacie mi coś innego(od razu wykluczam możliwość pływania - nie mam dostępu do basenu itp.) Proszę o rady

[...] zakupiłem Nitrobolon i Trek Tribulus testeris. Wszystko starczy na około 40 dni. Moje pytanie co dalej. Zastanawiam się nad. 1. Nano vapor + halo 2. Bcaa+arginina+glutamina 3. Białko ostrowia 3,6 kg + HMB revolution Co mi polecacie być może jakieś inne połączenie? Do czego dążę hmm na pewno nie do wielkiej masy po prostu chcę fajnie wyglądać.

[...] duzo serka wiejskiego i ryb, na silke chodze ~ rok, 3-4 razy w tygodniu, efekty w miare. Teraz moje pytanie brzmi, co kupic po cyklu kreatynowym i bialku, jaka odzywke polecacie , bo teraz 2 tygodnie jade "na sucho". Aha, mam 18 lat 1,93 m i tylko 74 kg :/ Ale teraz jem wiecej niz potrzebuje moj organizm wiec mysle, ze sukcesywnie bede [...]

a wiec co mam jesc? ile bialka jest np w jednym jajku, w 100 gramach sera bialego, oraz jakie inne produkty polecacie jesc zeby dostarczyc tyle bialka do organizmu dziennie. Z jakiegos tam jogurtu wyczytalem ze ma na 100g/3,7 g bialka no ale ja nie mam tyle jogurtow w domu, zeby dostarczyc tyle bialka. Pije tez duzo mleka, czy to cos da, bo ktos [...]

[...] oraz zwiększyć sile wyrzezbic sie lepiej (od zaczecia brania odzywek stosowalbym dietę obecnie staram sie spożywać mniej chleba ziemniaków a wiecej białka) co mi polecacie do 300-350zl na okres 2 miesięc? Czy jeżeli pózniej przestanę brać te odżywki pomimo treningów zejdzie to ze mnie? I czy maleje od tego przyrodzenie? Ps. Jestem [...]

[...] zawisiłam treningi kung-fu. Co oczywiście sprawiło że doszło mi troszkę tłuszczyku tu i ówdzie. Chodź w dobrych miejscach tzn. biust i biodra. W ten sposób moja sylwetka zrobiła się bardziej kobieca, co zreszta podoba się mojemu chłopakowi :) Problem: Rozstępy na biodrach - jak się ich pozbyć??? tzn. jakie kremy, peelingi itd. polecacie?

Siemka Chciałbym schudnać na brzuchu i biodrach, wyrobić sobie kaloryfer oraz nabrac troche mięsni.Mam 169 cm wzrostu oraz wage 67kg. Jaki polecacie trening (chodzi mi dokładnie co mam cwiczyc, moge sie wybrac na silownie ale tylko 1 raz na tydzien) np.bieganie, skłony,podnoszenie sztangi. Oraz chciałem sie zapytać co moge dokładnie jesc na tej [...]